Pre svega, malo upozorenje – da, spisak namirnica koji sledi zaista imaju minimalno kalorija, ali to ne znači da možete da ih jedete do besvesti. Dakle, ako nemate mere, to će se odraziti na vašu figuru, čak i sa njima.

POVRĆE PUNO VLAKANA:

Krastavac je glavni saveznik u većini dijeta
KRASTAVAC JE GLAVNI SAVEZNIK U VEĆINI DIJETAFOTO: PROFIMEDIA

Tu ubrajamo sledeće stvari

  • – Brokoli
  • Špargla
  • Karfiol
  • Sveža boranija
  • Celer
  • Spanać
  • Kelj
  • Krastavac
  • Bamija
  • Kupus
  • Kineski kupus
  • Klice pasulja

Što se tiče PRELIVA I DODATAKA, i tu ima stvari koje možete da unosite u većim količinama

Senf je sjajan začin za dijetu
SENF JE SJAJAN ZAČIN ZA DIJETUFOTO: PROFIMEDIA
  • Senf
  • Kiseli krastavci
  • Turšija
  • Kiseli kupus
  • Pileći ili goveđi bujon
  • Soja sos
  • Salsa

PIĆA:

Većini ljudi je kafa glavni izbor za piće - vi je birajte bez mleka i šećera
VEĆINI LJUDI JE KAFA GLAVNI IZBOR ZA PIĆE – VI JE BIRAJTE BEZ MLEKA I ŠEĆERAFOTO: PROFIMEDIA

– Kafa (po mogućstvu domaća, u svakom slučaju izbegavati mleko i šećer)

– Čaj (ponovo, bez mleka i šećera)

Ne samo da imaju nizak udeo kalorija, već su i potpuno zdrave. Prema tome, čak i ako niste na nekoj dijeti, a voleli biste da se rešite par kilograma, pokušajte da uvedete više ovih namirnica a smanjite neke kaloričnije i videćete promene.

(lifehacker.com)

T.G.