Jogurt dijeta – traje 3 dana, daje odlične rezultate

Ovaj dijetalni režim ishrane je naročito pogodan za osobe koje nemaju mnogo slobodnog vremena, a vode računa o svom zdravlju.

Jogurt dijeta ima pozitivan uticaj na varenje. Ovaj režim ishrane traje tri dana, ali se može produžiti i do sedam dana.

Ovaj mlečni proizvod podstiče varenje i oslobađa organizam štetnih materija što je čini odličnom namirnicom za detoksikaciju.

Postoji mnogo verzija za dijetalni režim u kom jogurt igra važnu ulogu, kao što su dijeta s jogurtom i cimetom, jogurtom i jabukama, jogurtom i limunom…

Trodnevna jogurt dijeta je naročito pogodna za osobe koje nemaju mnogo slobodnog vremena jer se obroci lako pripremaju, a rezultati su brzo primetni.

Jelovnik trodnevne dijete

Prvi dan

Doručak: Jogurt s manjim procentom masnoće u kombinaciji sa žitaricama po ukusu

Ručak: Bareno povrće s pirinčem pripremljenim i maslinovim uljem, posoljeno i pobibereno po ukusu. Za desert pojedite nemasni voćni jogurt.

Večera: Salata od jedne šargarepe, jabuke i 50 g šunke ili pečenice. Propržite blago sve na maslinovom ulju, sklonite s ringle i dodajte nemasni jogurt.

Drugi dan

Doručak: Salata od krastavaca prelivena nemsnim probiotik jogurtom

Ručak: Propržite ćuretinu na maslinovom ulju, pa dodajte papriku, paradajz i sitno iseckane pečurke. Kada se ohladi, dodajte jogurt.

Večera: Jogurt s bobičastim voćem. Preporučujemo da sami napravite ovu kombinaciju, dodajte nemasnom jogurtu borovnice, jagode, kupine, maline ili drugo voće po želji.

Treći dan

Doručak: Pomešajte rendanu jabuku, malo sira, prstohvat cimeta i jogurt i posolite po ukusu.

Ručak: Ispecite u rerni 150 g fileta oslića, pa jedite u kombinaciji s salatom od krastavca i jogurta i malo senfa.

Večera: Skuvajte 100 g paste i dodajte joj jedno kuvano jajae i iseckanu papriku, pa sve prelijte jogurtom s niskim procentom masnoće.

Za vreme trajanja ove dijete ćete se osećati bolje, a ako želite da izgubite i do 5 kilograma, pridržavajte se ovog režima ishrane nedelju dana.

Pre promene režima ishrane i otpočinjanja dijete obavezno konsultujte svog lekara.

izvor.stvarukusa.rs

 

Komentara
Očitavanje..

Ova veb lokacija koristi kolačiće da poboljša vaše iskustvo. Pretpostavljamo da se slažete sa ovim, ali možete da odustanete ako želite. Prihvati Opširnije