Jogurt dijeta – traje 3 dana, daje odlične rezultate

150

Ovaj dijetalni režim ishrane je naročito pogodan za osobe koje nemaju mnogo slobodnog vremena, a vode računa o svom zdravlju.

Jogurt dijeta ima pozitivan uticaj na varenje. Ovaj režim ishrane traje tri dana, ali se može produžiti i do sedam dana.

Ovaj mlečni proizvod podstiče varenje i oslobađa organizam štetnih materija što je čini odličnom namirnicom za detoksikaciju.

Postoji mnogo verzija za dijetalni režim u kom jogurt igra važnu ulogu, kao što su dijeta s jogurtom i cimetom, jogurtom i jabukama, jogurtom i limunom…

Trodnevna jogurt dijeta je naročito pogodna za osobe koje nemaju mnogo slobodnog vremena jer se obroci lako pripremaju, a rezultati su brzo primetni.

Jelovnik trodnevne dijete

Prvi dan

Doručak: Jogurt s manjim procentom masnoće u kombinaciji sa žitaricama po ukusu

Ručak: Bareno povrće s pirinčem pripremljenim i maslinovim uljem, posoljeno i pobibereno po ukusu. Za desert pojedite nemasni voćni jogurt.

Večera: Salata od jedne šargarepe, jabuke i 50 g šunke ili pečenice. Propržite blago sve na maslinovom ulju, sklonite s ringle i dodajte nemasni jogurt.

Drugi dan

Doručak: Salata od krastavaca prelivena nemsnim probiotik jogurtom

Ručak: Propržite ćuretinu na maslinovom ulju, pa dodajte papriku, paradajz i sitno iseckane pečurke. Kada se ohladi, dodajte jogurt.

Večera: Jogurt s bobičastim voćem. Preporučujemo da sami napravite ovu kombinaciju, dodajte nemasnom jogurtu borovnice, jagode, kupine, maline ili drugo voće po želji.

Treći dan

Doručak: Pomešajte rendanu jabuku, malo sira, prstohvat cimeta i jogurt i posolite po ukusu.

Ručak: Ispecite u rerni 150 g fileta oslića, pa jedite u kombinaciji s salatom od krastavca i jogurta i malo senfa.

Večera: Skuvajte 100 g paste i dodajte joj jedno kuvano jajae i iseckanu papriku, pa sve prelijte jogurtom s niskim procentom masnoće.

Za vreme trajanja ove dijete ćete se osećati bolje, a ako želite da izgubite i do 5 kilograma, pridržavajte se ovog režima ishrane nedelju dana.

Pre promene režima ishrane i otpočinjanja dijete obavezno konsultujte svog lekara.

izvor.stvarukusa.rs

 

Komentara
Očitavanje..