Najlakši način da se oslobodite stresa: Sprečićete nastanak ozbiljnih bolesti!

Izuzetno važno da stalno pazite na sebe i odvojite svaki dan vreme za opuštanje, koje će se i kratkoročno, ali pogotovo dugoročno, pozitivno odraziti na vaš zdravlje

 

Konstantni stres se često neprimetno gomila i nije dovoljno naspavati se jedan dan da biste ga se u potpunosti rešili. Isto tako, što više teskobe zbog tog istog stresa nagomilate u sebi, to ćete ga se teže rešiti. Zato je izuzetno važno da stalno pazite na sebe i odvojite svaki dan vreme za opuštanje, koje će se i kratkoročno, ali pogotovo dugoročno, pozitivno odraziti na vaše zdravlje.

 

Business Insider predstavlja 15 jednostavnih načina kako to najjednostavnije da učinite, čak i ako nemate vremena za godišnji odmor:

 

1. Idite na masažu.

2. Meditirajte.

3. Redovno vežbajte.

4. Priuštite sebi opuštajuću toplu kupku.

foto: Shutterstock

5. Posetite saunu.

6. Provedite vreme sa psom.

 

7. Odvojite vreme za maženje s partnerom.

8. Duboko dišite.

9. Napinjite i opuštajte prste na nogama.

10. Zažmurite i zamislite svoje najdraže mesto na svetu.

 

 

foto: Shutterstock

11. Idite na godišnji.

12. Isprobajte jogu.

13. Slušajte muziku.

14. Crtajte ili slikajte.

15. Provedite neko vreme sami.

Komentara
Očitavanje..

Ova veb lokacija koristi kolačiće da poboljša vaše iskustvo. Pretpostavljamo da se slažete sa ovim, ali možete da odustanete ako želite. Prihvati Opširnije