Najlakši način da se oslobodite stresa: Sprečićete nastanak ozbiljnih bolesti!

0 5,756

Izuzetno važno da stalno pazite na sebe i odvojite svaki dan vreme za opuštanje, koje će se i kratkoročno, ali pogotovo dugoročno, pozitivno odraziti na vaš zdravlje

 

Konstantni stres se često neprimetno gomila i nije dovoljno naspavati se jedan dan da biste ga se u potpunosti rešili. Isto tako, što više teskobe zbog tog istog stresa nagomilate u sebi, to ćete ga se teže rešiti. Zato je izuzetno važno da stalno pazite na sebe i odvojite svaki dan vreme za opuštanje, koje će se i kratkoročno, ali pogotovo dugoročno, pozitivno odraziti na vaše zdravlje.

 

Business Insider predstavlja 15 jednostavnih načina kako to najjednostavnije da učinite, čak i ako nemate vremena za godišnji odmor:

 

1. Idite na masažu.

2. Meditirajte.

3. Redovno vežbajte.

4. Priuštite sebi opuštajuću toplu kupku.

foto: Shutterstock

5. Posetite saunu.

6. Provedite vreme sa psom.

 

7. Odvojite vreme za maženje s partnerom.

8. Duboko dišite.

9. Napinjite i opuštajte prste na nogama.

10. Zažmurite i zamislite svoje najdraže mesto na svetu.

 

 

foto: Shutterstock

11. Idite na godišnji.

12. Isprobajte jogu.

13. Slušajte muziku.

14. Crtajte ili slikajte.

15. Provedite neko vreme sami.

Komentara
Očitavanje..