Nasuprot njima, simptomi usporenog rada štitaste žlezde ili hipotireoze jesu hroničan umor, depresija, gojaznost, porast masnoća u krvi, hroničan zatvor, zimogrožljivost, suva kosa, staračka koža… Hipotireoza je ujedno i najčešći pojedinačni uzrok umne zaostalosti u svetu, ali i jedan od uzroka bračnog steriliteta. Trudnice ne smeju dozvoliti manjak joda u ishrani kako bi umanjile šansu da rode decu koja će imati poteškoće s fizičkim razvojem i razvojem mozga.

Jod je važan tokom trudnoće
JOD JE VAŽAN TOKOM TRUDNOĆEFOTO: PRIVATNA ARHIVA

Prevencija je jednostavna: svakodnevni unos joda u dovoljnim količinama– 150 mikrograma, a kod trudnica i tokom dojenja minimalan dnevni unos joda treba da bude 300 mikrograma. Namirnice s većom količinom joda su sveža morska riba (sardina, losos, bakalar, jesetra) i morske alge. U jodiranoj soli procenat joda nije stalan. Dobar izvor joda je mineralna voda s prirodno rastvorenim jodom, jer organizam lakše koristi jod iz vode nego iz hrane.

promo