Tuširanje toplom vodom ili kupanje za opuštanje pred spavanje mnogi smatraju najlepšim delom dana. Ipak, ono se ne preporučuje ukoliko želiš da se dobro naspavaš!
Naime, stručnjaci tvrde kako se najmanje 90 minuta pre spavanja ne bismo smeli tuširati ili kupati toplom vodom jer visoka temperatura pojačava krvotok i razbuđuje naše telo koje je već bilo spremno, odnosno dovoljno umorno, za spavanje. Dakle, ako često imate problema sa spavanjem i treba vam puno vremena da utonete u san tuširanje toplom vodom vam neće pomoći. Štaviše, možda je upravo to razlog vaših problema!
Stručnjaci su u članku objavljenom u časopisu „Tajm“ preporučili da je tuširanje najkasnije dva sata pre odlaska na spavanje idealno za dubok, relaksirajući san. A još je bolje ako se tuširate sa svojim dragim – tako ćete štedeti i vodu!