Pre nego što u neverici odmahnete glavom, razmislite o ovim činjenicama – prosečna žena piški šest do osam puta u toku 24 sata, dakle oko pet do seda puta dok je budna. Ako pijete više vode, brojka se lako penje i na 10 puta dnevno.

To praktično znači da imate šest do 10 šansi dnevno da u svoj raspored uključite i malo vežbanja. Zato, ako već pokušavate da se rešite viška, uradite ove stvari kada krenete do toaleta. Traju samo minut, a pomažu.

VEŽBE KOJE TREBA DA URADITE SU SLEDEĆE:

Čučnjevi su idealna vežba
ČUČNJEVI SU IDEALNA VEŽBAFOTO: PROFIMEDIA
  • 10 sklekova (ako niste u kondiciji, možete i sa kolenima oslonjenim o pod)
  • 10 čučnjeva
  • 10 iskoraka

Računica je jasna – recimo da koristite toalet šest puta dnevno, to je onda po 60 čučnjeva, sklekova i iskoraka, što je sjajno. I ne zaboravite – svaka, pa i najmanja vežbica se računa.

(popsugar.com)

T.G.