Vežbanje pre odlaska na spavanje ima više prednosti. Osim što ćete steći kondiciju, doći do idealne linije, brže ćete utonuti u san i on će bit kvalitetniji. Prema tvrdnji stručnjaka, ljudi koji redovno vežbaju primete poboljšanje sna za 49%.
Za postizanje top forme biće potrebno da izdvojite 8 minuta svake večeri pre nego što odete na spavanje, a rezultati će biti vidljivi već nakon mesec dana. Telo će biti čvršće i jače, a prvi kilogrami će lagano krenuti da se tope.
Iako se čini kao lagan trening, ukoliko praktikujete njegovo izvođenje svako veče, rezultati neće izostati. Trening je sastavljen od 8 vežbi koji aktiviraju sve grupe mišića, pa tako utičete na poboljšanje kompletnog tela. Za izvođenje vam nije potrebna nikakva dodatna oprema, samo malo prostora i dobra volja.
Foto
Pexels
Izvor/Autor
Stil