Rezultati su fantastični!
Dobrobiti joge su nadaleko poznati – oslobađa od stresa, ispravlja kičmu, poboljšava držanje i položaj tela i balogotvorno deluju na zdravlje.
Redovno praktikovanje asana položaja zateže mišiće i telo, a tvorac programa „Ultimate Yogi“ i stručnjak u ovoj oblasti – Trevis Eliot, predložio je par joga poza koje su se pokazale idelanim za zatezanje stomaka i zadnjice.
Za seriju poza potrebno ti je oko desetak minuta, zato spremi prostirku, malo prostora i neku opuštajuću muziku.
Foto: Profimedia
Pored toga što utiče na oblikovanje tela, joga je dobra i za tvoje mentalno zdravlje.
Koje vežbe, kao i to kako treba pravilno da ih radiš, možeš pogledati u videu ispod.
Foto
Profimedia
Izvor/Autor
SrbijaDanas