Kafa pre spavanja – odlična ili i ne tako dobra ideja?

127

Naučnici su istraživali šta se događa u ljudskom organizmu nakon što popijemo kafu u večernjim satima.

Ako popijete kafu nakon večere, to može poremetiti vaš unutarašnji sat koji je zaslužan za cikluse spavanja i buđenja, pokazalo je istraživanja sprovedeno na Univerzitetu u Koloradu.

Ispitanici koji su učestvovali u istraživanju, a koji su konzumirali dozu kofeina jednaku dvostrukom espresu tri sata pre uobičajenog vremena odlaska u krevet, izazvali su pomeranje unutrašnjeg sata za četrdesetak minuta.

Dakle, popijete li kafu uveče, osim što ćete teže utonuti u san, poremetiće vam se i ritam nakon buđenja. Samo jedna doza popijena jedno veče imaće uticaj na pomeranje unutrašnjeg sata, tvrde stručnjaci.

Ovo istraživanje zanimljivo je, jer pojašnjava da se zbog kofeina u našem organizmu povećava nivo cikličnog AMP-a, a sam kofein veže se na pojedine receptore u telu koji blokiraju učinke pospanosti.

Izvor: B92.net

Komentara
Očitavanje..