Kefir dijeta – ZA DVA TRI DANA DVA KILOGRAMA MANJE

136

ZAŠTO KEFIR?

Dijete sa kefirom su veoma popularne pre svega jer je kefir izuzetno zdrav, hranljiv i koristi se i u terapeutske svrhe.

Domaći kefir je daleko bolji od kupovnog, a možete ga i sami napraviti.

Pomaže u borbi protiv osteoporoze i osteoartritisa, podmlađuje kožu, poboljšava stanje kosu i noktiju, a što je najbitnije sadrži nizak nivo ugljenih hidrata.

Dokazano je da čak pomaže u borbi protiv depresije.

Kefir u sebi sadrži pregršt minerala i vitamina, poput vitamina D, a takođe je bogat kalcijumom i sadrži visok nivo proteina.

Odličan je diuretik, jer pored toga što pomaže u varenju, reguliše i nivo bakterija u crevima i uspostavlja balans crevne flore.

Neki stručnjaci tvrde da kefir pomaže u borbi protiv kancera i malignih ćelija.

Dokazano je da snižava nivo holesterola u krvi.

PRIMER MENIJA ZA TRI DANA:

DORUČAK

  • Prvi primer: Kajgana od 2 jaja, salata od manjeg krastavca i kafa sa kašikom mleka
  • Drugi primer: Griz/palenta i kiselo mleko
  • Treći primer: Jaje, 1 tost sa puterom i čaj sa medom

UŽINA

  • 3dl domaćeg kefira u vidu voćnog jogurta

RUČAK

  • Prvi primer: Pileća supa, kuvana šargarepa, 100g pilećeg belog mesa, salata od cvekle i kriška hleba
  • Drugi primer: Čorba od pečuraka, 3dl paprikaša i salata od svežeg kupusa

UŽINA

  • 3dl domaćeg kefira

VEČERA

  • Prvi primer: 150g grilovane ribe, zelena salata i biljni čaj
  • Drugi primer: Veći pečeni krompir i čaj sa medom

Izvor: Prva.rs

Komentari su zatvoreni.Postavite facebook komentar!