Često imate zatvor ili stolicu koja vam stvara muke. Možda pravite neke od ovih grešaka koje mogu dovesti do opstipacije, iako vi mislite da sve radite kako treba.
Brza hrana!
Ukoliko konzumirate grickalice, slatkiše, gazirane sokove i ostale proizvode oni će samo pogoršati zatvor i usporiti prirodan proces varenja hrane. Ovakva hrana dugo se vari i zadržava u crevima.
OVO SU POSLEDICE: 7 znakova da ste bili emocionalno zanemarivani u detinjstvu!
Često pijete alkohol!
Alkohol izaziva dehidraciju organizma, a ona pak pogoršava simptome zatvora stolice. Najbolje piće u tom trenutku je obična voda. Uz nju, isprobajte sok od šljiva.
Mlečni proizvodi nadimaju!
Mlečni proizvodi kod mnogih izazivaju nadutost. Zbog nje ćete imati gasove, a oni mogu biti poprilično bolni i neugodni ako u isto vreme imate zatvor. Zato ih izbegavajte. Naravno, jogurt ili kefir su poželjni, ali ovde se misli na teže mlečne masti, masne sireve i namaze.
Rešite se lošeg zadaha uz pomoć ovih prirodnih namirnica!
Niste fizički aktivni!
Koliko god da ste lenji, ako patite od lenjih creva, naterajte se na fizičke aktivnosti jer one podstiču brz metabolizam i lakše varenje hrane. Kada se krećete celo telo vam radi, krv struji i svi procesi u organizmu funkcionišu. To je kao kada startujete auto i svi delovi se udruže da vam to i omoguće.