Orašasti plodovi su se pokazali kao idealne namirnice prilikom držanja dijete. Ustvari, sa njima ne morate ni da budete na strogom režimu ishrane jer oni regulišu vaš izražen apetit i uz njih ćete jesti umerenije nego inače i brže smršati.
Naučnici sa univerziteta Loma Linda su otkrili da 4-6 polovina oraha pre obroka uspešno smanjuje apetit i pomažu pri manjem unosu kalorija u telo.
Prema istraživanju na navedenom univerzitetu otkriveno je da su osobe koje su bile na dijeti s manje kalorija i više masnoća (koje su dobijale iz oraha) izgubile više telesne masnoće od onih koji su bili na dijeti s više ugljenihidrata i manjim procentom masnoća.
Orasi ublažavaju glad i prirodno su bogati velikom količinom hranljivih materija, što znači da pomoću njih unosimo mnogo hranljivih materija u organizam sa smanjenim unosom kalorija.
Ako kalorije u vašoj redovnoj ishrani (npr. šećer, kolači) zamenite približno jednakom količinom kalorija iz oraha, to će biti pun pogodak.
