Ova mama je bila toliko odlučna da što pre skine kilograme koje je dobila u trudnoći da je vežbala sa bebom!
Šana Kangas (33) iz Njujorka je sada mama sa trbušnjacima poput kamena, i to sve zahvaljujući vežbama koje je izvodila uz pomoć svog sina.
Šana je, naime, nakon porođaja imala 117,5 kiklograma, i to na visinu od 152 centimetara. Bila je gojazna, stalno umorna, a raspoloženje joj se menjalo brzinom svetlosti. Onda je rešila da uradi nešto povodom toga i počela je da vežba kod kuće sa svojim novorođenim sinom Gunarom.
Nakon 11 meseci svakdevnog vežbanja imala je nešto preko 45 kilograma i prijavila se za fitnes takmičenje u bikiniju. Osvojila je sjajno drugo mesto i rešila da želi da motiviše druge mame da urade isto.
– Mislim da sada zapravo izgledam bolje nego i pre trudnoće. Mislila sam da to nikada neću moći da postignem i da mi je stomak previše oštećen carskim rezom da bi ponovo bio ravan i gladak. Ali nisam odustajala i sada mi je strašno drago zbog toga. Počela sam tako što, kad god bi Gunar zaspao, umesto da i ja dremnem, terala sam sebe da vežbam pola sata. Kasnije sam ga stavljala u nosiljku i uvek vežbala sa njim – kaže ova zgodna mama.
U svemu tome, prznaje, mnogo je pomogla i drastična promena ishrane. Pre dijete obroci su joj izgledali ovako:
Doručak: galete, jaja, puter od kikirikija, sirup, ćureća slanina.
Užina: kolači i svi mogući slatkiši.
Ručak: grilovana piletina sa dva parčeta hleba.
Užina: hleb i puter od kikirikija.
Večera: celo jaje i više belanaca, ćureća slanina i galete.
Desert: kolači.
Primer ishrane posle dijete:
Prvi obrok: ovsena kaša sa nezaslađenim bademovim mlekom i stevijom, belanca.
Drugi obrok: grilovana piletina i brokoli.
Treći obrok: mlevena ćuretina, boranija i integralni pirinač.
Četvrti obrok: tilapija na salati ili tilapija sa tikvicom i bundevom.
Peti obrok: grilovana piletina, kelj, batat.
– Svaka mama može da postigne ovo, samo ako je dovoljno kreativna sa vežbanjem kod kuće. Ne morate da idete u teretanu da biste vežbali – zaključuje na kraju Šana.
(mirror.co.uk)Žena
