Efekat će vas oduševiti!
Pre nego što gomilu novca potrošite na skupe preparate, dobro je da znate šta je zapravo kosi potrebno da bi bila zdrava i lepa. Svaki vitamin ima svoju namenu, zato izaberite onaj koji može rešiti vaš problem sa koso, bilo da je ona lomljiva, masti se ili je previše suva. Odgovarajući izbor i kompleks vitamina će brzo rešiti problem, a nećete potrošiti novac na skupu kozmetiku.
Budite se u toku noći? Evo šta to govori o vašem zdravlju!
Vitamin A za suvu kosu!
Vitamin A kao snažan antioksidans može biti izuzetno pogodan za osobe sa suvom kosom jer stimuliše teme na proizvodnju ulja. Osim što pomaže suvoj kosi, vitamin A se uspešno bori protiv kožnih problema kao što su akne, smanjuje sitne bore, a pozitivno deluje i na nokte tako da povećava njihovu snagu.
Sedam predloga kako da se zabavite sa decom ove zime!
Vitamin A možete pronaći u spanaću, slatkom krompiru, šargarepi, dinji i jajima.
Vitamin B za brži rast!
Svi vitamini B grupe se obično drže zajedno i svakako ih je potrebno sve unositi u organizam, ipak oni najvažniji su vitamin B12, B3, B7. Nedostatak vitamina B obično se ispoljava umorom, a ostavlja veliki trag i na rast kose pa tako ona raste čak i duplo sporije.
Vitamin B takođe stimulše proizvodnju melanina pa tako kosa duže zadržava postojanost boje, koža postojanost ujednačenog tena, a kod noktiju sprečava diskoloraciju.
Celo TELO će se REGENERISTI uz pomoć jedne NAMIRNICE!
Vitamin B možemo pronaći u žumancetu, ribi, piletini, povrću i mleku.
Vitamin C za jaču kosu!
Vitamin C je jedan od najvažnijih vitamina za optimalnu funkciju imunološkog sastava kao i za zdravlje kose i kože. Vitamin C smanjuje pucanje kose i održava kosu jakom, a deluje i kao antioksidans pa tako štiti organizam od prehlada I gripa. Stimuliše rast noktiju i održava zdravu boju.
Vitamin C možemo pronaći u citrusnom voću, jagodama, krompiru, paradajzu i zelenom povrću.
Vitamin D za elastičnost!
Vitamin D je nužan za zdrav rast folikula kao i za održavanje elastičnosti kose, dok koži pomaže tako što sprečava nastajanje mrlja. Glavni izvor vitamina D je Sunce, ali ga možete pronaći i u namirnicama kao što su riba i riblje ulje, mleko, prirodni sokovi i u nekim vrstama gljiva.
Vitamin E podstiče cirkulaciju kože glave!
Vitamin E igra veliku ulogu u održavanju zdravlja kose kao što je stimulisanje cirkulacije kože glave. On samostalno pruža kosi mnoge beneficije, a u kombinaciji s drugim vitaminima doprinosi i zdravlju kože. Zbog nedostatak vitamina E može doći do pucanja vrhova kao i usporenim rastom kose.
RASTEGNUĆE SE ZBOG PE*ISA: Mitovi i istine o gospođici VAG*NI!
Vitamin E možemo pronaći u zelenom povrću, orašastim plodovima i u ulju lana i suncokreta.
Gvoždje za rast kose!
Iako gvoždje nije vitamin, on spada u minerale potrebne ljudskom organizmu za mnoge zdravstvene beneficije kao i za rast kose. Istraživanja su pokazala kako većina ljudi gubi kosu upravo zbog manjka gvoždja u organizmu.
Gvoždje možete pronaći u grožđicama, borovnicama, semenkama bundeve, crvenom mesu i pasulju.
Cink za čvrstoću!
Nedostatak cinka u organizmu jedan je od glavnih uzroka peruti u kosi. Cink nam takođe pomaže u sprečavanju gubitka kose tako što kosi daje čvrstoću.
Cink možemo pronaći u mlečnim proizvodima, ribi i školjkama, mesu, integralnim žitaricama, mahunarkama, belom luku i korenastom povrću.
Proteini za sjaj!
Protein dubinski prodire u vlas kose, obnavlja oštećenja u strukturi kose i daje joj prirodnu svilenkastost. On deluje tako što popunjava neravnine u oštećenom delu kutikule pa tako jača kosu i daje joj zdrav izgled.
Protein možete pronaći u spanaću, brokoliju, piletini i ćuretini, mlečnim proizvodima, jajima, orašastim plodovima, semenkama i žitaricama.
Sedam predloga kako da se zabavite sa decom ove zime!
Magnezijum protiv opadanja!
Magnezijum je neophodan u sintezi keratina pa tako njegov nedostatak može uzrokovati pojačano opadanje kose.
Magnezijum možete pronaći u smokvama, limunu, kukuruzu, bademima, jabukama, semenkama, mesu, pasulju i pšeničnim klicama.