Prolećna dijeta koja topi kilograme i vraća energiju

I traje samo nedelju dana!

Predlažemo vam dijetu koja daje odlične rezultate. Nakon 7 dana oslobodićete se nagomilanih toksina i viška kilograma. I naravno, povratićete dobro raspoloženje.

1. dan
Doručak: Omlet od 2 jaja i sveže ceđeni voćni sok;

Užina: Jabuka;

Ručak: Krompir salata sa pečenom ribom, crni hleb;

Užina: 2 keksa od integralnog brašna;

Večera: Bareno pileće meso, bareno povrće preliveno sa malo maslinovog ulja.

2. dan
Doručak: Musli u nemasnom jogurtu sa komadićima voća;

Užina: Čaša voćnog soka;

Ručak: 2 fileta oslića, zelena salata, šolja nemasnog jogurta;

Užina: Banana;

Večera: Riba na žaru, bareno povrće i voće.

3. dan
Doručak: Kuvano jaje, niskokalorični sirni namaz, integralni hleb, voćni sok;

Užina: Jabuka ili pomorandža;

Ručak: Supa od povrća, integralni hleb, jabuka;

Užina: 2 keksa od integralnog brašna;

Večera: Piletina sa pirinčem, voće.

4. dan
Doručak: Pecivo od integralnih žitarica sa niskokaloričnim sirnim namazom, sveže voće;

Užina: Banana;

Ručak: Belo meso na žaru, zelena salata, crni hleb;

Užina: Šaka suvog voća;

Večera: 2 pečena krompira, zelena salata, šolja nemasnog jogurta.

5. dan
Doručak: Kornfleks sa običnim jogurtom, voćni sok;

Užina: Jabuka;

Ručak: Kuvani pirinač prodinstan sa paprikom, zelena salata, sveže voće;

Užina: Šaka neslanog kikirikija;

Večera: 2 fileta oslića sa roštilja, 100g kuvanog krompira.

6. dan
Doručak: Musli u nemasnom jogurtu sa komadićima voća;

Užina: Integralno pecivo i parče posnog sira;

Ručak: 200g graška, crni hleb, jabuka;

Užina: Banana;

Večera: Omlet od 2 jaja, zelena salata, 50g sira.

7. dan
Doručak: 30g pahuljica od žitarica s jogurtom, pomorandža;

Užina: Šaka suvog voća;

Ručak: Tunjevina, zelena salata, pomorandža;

Užina: 3 keksa od integralnog brašna;

Večera: Krompir pire, 100g pilećeg belog mesa sa roštilja, šolja nemasnog jogurta.

Saveti: Uz ovu dijetu je potrebno da šetate bar jednom dnevno 15 minuta. Radite vežbe za jačanje mišića donjeg dela tela.

Izvor: zenskastrana.com Cosmopolitan

Ostavite odgovor

Vaša email adresa neće biti objavljena.

Ova veb lokacija koristi kolačiće da poboljša vaše iskustvo. Pretpostavljamo da se slažete sa ovim, ali možete da odustanete ako želite. Prihvati Opširnije