Zašto nemate savršeno telo i posle napornog vežbanja

Foto: Pixabay
0 4,550

Događa se da sate provodimo vežbajući u teretani ili na nekom drugom intezivnom treningu, a da nismo postigli ono što želimo.

Ovo su najčešće greške zbog kojih nema vidljivih rezultata i posle napornog vežbanja.

Nedostatak rutine

Izlasci, zapostavljanje treninga i nedozvoljena hrana prave problem. Treba imati dobar plan vežbanja, kada i koliko dugo vežbati, način ishrane i sa spiska izbrišite izlaske i žurke do zore.

Ne odmarate se dovoljno

Loading...

Telu treba odmor u suprotnom dolazi do premora koji je kontraproduktivan. Između treninga treba uzeti barem jedan dan odmora i raditi lagane aktivnosti. Zavisno od kondicije, tri dana vežbanja je idealno.

Radiš samo zato što moraš

Treba vežbati onoliko koliko telo može da podnese. Ali, treninzi moraju da postanu intezivniji vremenom. Ako se vežbanje shvati kao moranje, sve je propalo.

Nestrpljivost

Nekad rezultati se ne vide ni posle osam nedelja. Kod nekih ljudi je potrebno mnogo više upornosti.

Foto Pixabay

Ostavite odgovor

Vaša email adresa neće biti objavljena.