Svakodnevna nega tela predstavlja dobar osnov za još uočljiviju lepotu žene. Stoga, veoma je važno imati svakodnevnu rutinu koje se treba pridržavati i nikako je ne treba preskakati ili odlagati za sutradan.
Ovaj tekst ti otkriva plan svakodnevne nege celog tela, sa posebnim osvrtom na to zašto je večernja nega veoma važna.
Zato, ukoliko već ne praktikuješ večernju negu i rituale, ovde možeš pronaći korisne informacije o tome kako ona izgleda i čega bi trebalo da se pridržavaš.
Samo, odakle početi i koliko ti je vremena potrebno za svakodnevnu večernju negu? To zavisi od tebe, koliko si spremna da izdvojiš svog vremena, ali, uz dobru organizaciju, veruj mi, možeš sve da postigneš, ako i izdvojiš malo više svog vremena.
Predlažem da krenemo redom, od toga kada započeti večernju negu i odakle početi. Ukoliko se slažeš, evo par saveta kako započeti svakodnevnu rutinu nakon napornog dana na poslu i završenih kućnih poslova.
Počnimo od trenutka kada se pripremaš za odlazak na spavanje.
Šta prvo uraditi?
Vreme koje moraš izdvojiti samo za sebe možeš da iskoristiš kako god ti želiš. Bilo da želiš samo da odmoriš, pročitaš dobru knjigu ili završiš neki od kućnih poslova koji ti je preostao, ali moraš da nađeš i vremena za negovanje. Savetujem ti da počneš od lica.
Kosu ne treba da pereš svaki dan, jer onda kosa postaje još masnija što je više pereš. Dakle, računam da si to već obavila prethodnog dana. Zato, veži kosu visoko u rep i oslobodi se dlačica koje ti padaju po licu. Stavi treku za kosu kako ne bi nakvasila pramenove i dlačice koji ne treba da ti smetaju dok umivaš lice.
Pre nego što odeš na spavanje, posveti se nezi lica. Umij se običnom mlakom vodom, zatim hladnom, pa toplom. Ponovi ovo par minuta, odlično je za cirkulaciju, a samim tim i za lepu kožu.
Nakon umivanja, nanesi tonik ili gel za čišćenje lica, možeš koristiti i micelarnu vodu. Svakako, dobro očisti lice i nežno ga obriši mekanim peškirom. Važno je da samo pokupiš višak vode sa lica, nikako nemoj pritiskati i grubo brisati lice. Nakon čišćenja lica, nanesi hidratantnu kremu koja će tvojoj koži pružiti neophodnu vlažnost (ukoliko ti je koža suva).
Ukoliko imaš problem sa aknama i bubuljicama, nakon umivanja i čišćenja lica, na suvu kožu nanesi kremu protiv akni i bubuljica. To će pomoći da se upalni proces smanji, a do jutra, bubuljice će se manje videti.
Takođe, možeš umesto preparata za čišćenje lica da napraviš domaći piling koji pomaže u čišćenju lica, sužava široke pore i koži vraća stari sjaj i svežinu. Uglavnom se za domaći piling mogu koristiti med, kukuruzno brašno, pasta za zube i so, ali i obična domaća kafa.
Pomešaj kašičicu mlevene kafe i kašičicu obične vode kako bi dobila pastu. Zatim, nanesi na lice i kružnim pokretima prstiju utrljaj je po licu. Nakon dva-tri minuta isperi običnom vodom. Kafa je odlična za kožu jer podstiče i površinsku mikrocirkulaciju. A za lice je savršena jer će tvoja koža nakon ovog pilinga biti glatka i zategnuta.
I ne zaboravi da hidratantnom kremom namažeš vrat i dekolte koji mogu ranije da “ostare” jer im ne posvećuješ jednako pažnje kao svom licu!
Nakon nege lica posveti se nezi zuba
Kada završiš sa rutinskom negom lica, potrebno je pre spavanja posvetiti se i nezi zuba. Operi zube pastom koju inače koristiš. Takođe, ukoliko bi želela da tvoji zubi budu belji, možeš u pastu za zube da dodaš malčice soli, jedan prstohvat. Isto tako, i soda bikarbona može biti odlična kod izbeljivanja. Bitno je samo da znaš da moraš laganim pokretima četkice da opereš zube, kako ne bi oštetila gleđ.
Ako koristiš vodicu za ispiranje zuba, to je takođe plus za pravilnu negu, svežinu i sprečavanje neprijatnog zadaha. Da li znaš da i neke biljke mogu da ti pomognu da rešiš ovaj problem?
Na primer, žalfija, ili kopriva. Dovoljno je samo da njima istrljaš zube. Takođe, možeš da zgnječiš jednu jagodu i time opereš zube. Dobićeš blistav osmeh ali i svež, mirišljavi dah.
Nega noktiju, ruku i stopala
Nakon nege lica i zuba, vreme je da se posvetiš i ostalim delovima tela. Sredi sama kod kuće svoje nokte: iseci zanoktice, namaži gel lak za učvršćivanje, pa kada se osuši, nanesii lak u svojoj omiljenoj boji. Ruke obavezno pred spavanje namaži nekom kremom za ruke koju koristiš. Najbolje su one kreme za ruke sa ureom, jer će ti ruke biti preporođene – mekane, nežne na dodir i bez suve i ispucale kože.
I stopala su važna i njima je potrebna pravilna nega. Zato, možeš da napraviš pravu kupku za stopala i kod svoje kuće. Potrebno je da stopala budu u toploj vodi u koju si dodala recimo mirišljavu morsku so ili neko mirišljavo ulje koje voliš.
Nakon 10-15 minuta, obriši stopala peškirom pa ukloni višak naslaga uobičajenim postupkom. Nakon toga, namaži stopala kremom za stopala i obuj čarape. Tako kada prespavaš, sa kremom na stopalima i čarapama na nogama, do jutra, biće nežna i mekana kao kada si bila devojčica!
Nega tela pre svega!
Ali pre svega ovoga, napravi sebi penušavu kupku i uživaj! Dodaj mirišljave soli, i opusti se jer tvom telu je potrebna relaksacija nakon teškog i napornog dana. Kada izađeš iz kade, osuši kožu i posveti se nezi svog tela.
Nega nogu je presudna, jer se često kod žena javlja celulit.
Da li znaš da ima više tipova celulita? Celulit je postao bolest savremenog doba, a postoji mnogo načina kako ga se rešiti. Jedan od njih jeste i negovanje tela i tretman u kućnim uslovima koji spadaju u svakodnevnu negu tela, a sve to možeš probati i kod kuće.
Pre svega, na područjima na kojima imaš celulit, nakon anticelulit masaže koju možeš da uradiš i sama kod kuće, nanesi anticelulit gel ili anticelulit kremu. Podjednako su dobre i važno je da znaš da samo upornošću možeš da pobediš ovu vrstu napasti. Važno je da gel bude na biljnoj bazi.
Možeš da napraviš i piling za telo od meda i kukuruznog brašna sa malo vode. Nije važna količina, važno je da je smesa kremasta – ni previše retka, ni previše gusta. Nežnim i laganim pokretima utrljavaj ovaj piling po telu kako bi uklonila mrtve ćelije kože. Nakon tretmana, koža je glatka i mekana. Važno je da ovu rutinu pred spavanje ne preskačeš, kako bi postepeno smanjivala celulit i kako bi se on sve manje i manje video.
Zašto je večernja nega tako važna?
Pre svega, večernja nega ti pomaže da se osećaš bolje i sveže, opuštenije. Takođe, svakodnevna rutina prelazi u naviku, a to je odlično, jer ćeš negovanjem svog tela dobiti samo korist – negovanje je pola lepote, a i bićeš uvek odmorna i sveža.
Takođe je važno da imaš i zdrav san, pa bi idealno vreme za odlazak na spavanje bio 22 h. Zato, ukoliko ti je potrebna bolja organizacija da bi imala vremena da sve ove savete isprobaš pred spavanje, možda je bolje na napraviš plan kada da započneš.
Zato, kada se vratiš s posla, odmoriš se, isplaniraj kako i odakle ćeš početi kako bi sve stigla da obaviš do 22 h.
Zaključak!
Imaj na umu i to da ako samoj sebi ne ugodiš, niko neće. Zato, nije sebično izdvojiti vremena za sebe. Ukoliko od silnih obaveza na poslu, kod kuće, oko dece i slično, baš i nemaš vremena za večernju negu, bar se potrudi da nešto od ovoga uradiš za sebe. Nikako ne preskači večernju negu jer ona je tvoj zalog sadašnjosti za starost koja polako dolazi.
Dobro se organizuj i isplaniraj unapred. Usled brzog načina života sebe stavljamo u drugi plan, a to kasnije tokom života donosi posledice i po lepotu i po zdravlje.
Zato, ne dozvoli da vreme samo prođe, a da se makar nisi ni potrudila. Iskoristi slobodno vreme koje ti je od napornog dana preostalo samo za sebe i znaj da si sebi sada u ovom trenutku obezbedila sigurnu lepotu u budućnosti.