Većina ljudi u toalet odlazi kad osete potrebu za tim, a mnogi ne znaju da i za to postoji idealan trenutak!
Kako kažu lekari, najbolji trenutak za obavljanje velike nužde je 30 minuta po buđenju. A zašto je to tako? Odgovor je sasvim jednostavan i svodi se na naše tanko i debelo crevo koji prerađuju hranu koju smo pojeli dan ranije. Tako, kada se probudimo i malo razmrdamo, nastupa idealan trenutak da očistimo telo od jučerašnjeg otpada.
Ako kod vas to baš ne ide tako, a voleli biste da i vi odlazite u toalet ujutro, možete da preduzmete neke korake.
1.Pokušajte da uvedete rutinu u jelu i spavanju
2.Jedite mnogo vlakana, voća i povrća
3.Pazite da unosite dovoljno vode
4.Vežbajte
5.Izbegavajte industrijski prerađenu hranu
6.dite u toalet kad god osetite potrebu i gledajte da se nikada ne suzdržavate i ne odlažete odlazak.
(thesun.co.uk)