Postoje mnogi alternativni napitci koje mogu da nadomeste kavu, uključujući čaj (crni, zeleni, čaj od nane), kakao, čokoladni napitak, ginseng napitak, matičnjak napitak i energetske napitke bez kofeina.
Sve zavisi od ličnih preferencija.
Koje osobe iz zdravstvenih razloga ne bi trebali da piju kavu?
- Trudnice: Kofein može proći u plod i uzrokovati povećanje rizika od nekih poremećaja razvoja.
- Deca i adolescenti: Kofein može da utiče na rast, spavanje i apetit dece i adolescenata.
- Osobe sa hipertenzijom: Kofein može da poveća krvni pritisak.
- Osobe sa neurološkim ili psihijatrijskim stanjima: Kofein može da pogorša neka neurološka ili psihijatrijska stanja.
- Osobe sa problemima sa srcima: Kofein može da poveća frekvenciju otkucaja srca i ubrza rad srca.
- Osobe sa problemima sa želucem: Kofein može da izazove želudačne smetnje, kao što su nadimanje, grčevi i gasovi.
- Osobe sa problemima sa živcima: Kofein može da pojača nervozu i anksioznost.
- Osobe koje su sklone alergijama: Kofein može da izazove alergijske reakcije.
Ukoliko imate zdravstvenih problema ili sumnjate u vezu između kafe i vašeg zdravlja, savetujemo vam da se posavetujete sa svojim lekarom.
Voće koje može da pomogne u nadoknadi energije ujutru ili tokom dana, umesto kafe, su:
- Banane: Sadrže prirodni šećer i mikronutrijente koji pomažu u održavanju energije.
- Jaja: Bogata su proteinima i aminokiselinama koji pomažu u održavanju energije.
- Borovnice: Sadrže antioksidanse i velike količine vitamina C koji pomažu u povećanju energije.
- Jabuke: Sadrže vlakna, šećer i antioksidanse koji pomažu u održavanju energije.
- Narandže: Sadrže vitamin C i šećer koji pomažu u održavanju energije.
- Grejpfruti: Sadrže vitamin C i antioksidanse koji pomažu u održavanju energije.
Ukoliko tražite zdrave alternativne pijanke, savetujemo vam da pijete sveže ceđene sokove ili smoothije od ovih vrsta voća.