NAJVEĆA ZABLUDA O ISHRANI! Maslinovo ulje i MRŠAVLJENJE ne idu zajedno, a EVO i zašto je to tako!

Važno je informisati se na vreme.

Maslinovo ulje je vrlo zdravo i uvek je dobrodošlo u ishrani, a njegov glavni sastojak je mononezasićena oleinska kiselina koja ga čini najzdravijom masnoćom. Ipak, i kod konzumacije maslinovog ulja treba biti oprezan, naročito ako želimo smršati.

NJEN VEŠ JE BLISTAV: Ona je EKSPERT u DOMAĆINSTVU i odlučila je da OTKRIJE svoje trikove!

maslinovo ulje

Foto: Profimedia

ISTINA ILI MIT? Udate žene su PREUMORNE za SEKS? Evo koji su RAZLOZI za ovakve tvrdnje!

Maslinovo ulje mnogima je izbor kada žele smršati o njime zamenjuju druga ulja smatrajući da sadrži manje kalorija. Međutim, istraživanja pokazuju kako je verovanje da je maslinovo ulje dobro za mršavljenje jedna od najvećih zabluda o ishrani.

– Maslinovo ulje je izvrsna namirnica, najbolja masnoća koju poznajemo, no kao i druge masnoće vrlo kalorična. Minimalna dnevna količina masnoća je 10 grama (2 kafene kašičice) što daje 90 kalorija. Svako ko želi smršati trebao bi se držati ovog pravila, a salate nikako uljiti, govori stučnjak iz ove oblasti.

 

masinovo ulje

Foto: Profimedia

 

Dakle, maslinovo ulje ne smije se koristiti pretjerano, ali dobra je vijest da za razliku od biljnog ulja ili masti, ima nisku razinu kolesterola (loših masnoća). Isto tako, maslinovo ulje je snažan antioksidant visoke hranjive vrijednosti na kojem će vam tijelo biti zahvalno. Važno je samo koristiti ga umjeren

Foto Profimedia
Izvor/Autor SrbijaDanas
Komentara
Očitavanje..

Ova veb lokacija koristi kolačiće da poboljša vaše iskustvo. Pretpostavljamo da se slažete sa ovim, ali možete da odustanete ako želite. Prihvati Opširnije