Napravite sami zdrave, a ukusne grickalice

105

Ove grickalice ne samo što su ukusne, već i garantuju energiju za ceo dan. Na sve to, postupak pravljenja je i više nego jednostavan, ne traje dugo, a porcija je prilično velika…

Potrebno vam je:

– Jedna šolja pečene soje

– Pola šolje bundevinog semena

– Dve šolje ovsenih pahuljica

– Polovina šolje mleka u prahu

– Polovina šolje smeđeg šećera

– Pola kašičice soli

– Jedna kašičica cimeta

– Jedno jaje

– Jedna šolja grčkog jogurta

– Jedna supena kašika soka od pomorandže

– Jedna šolja suvog voća

Uključite rernu, podesite temperaturu na 200 stepeni i sačekajte da se zagreje. U blenderu pomešajte soju i bundevino seme, a u zasebnoj činiji mleko u prahu, šećer, ovsene pahuljice, so i cimet, pa dodajte smesu iz blendera. Mikserom umutite jedno jaje, jogurt i sok od pomorandže, pa dodajte u činijicu sa ostalim. Kada sve dobro promešate ubacite sitno iseckano suvo voće.

Premažite dno pripremljenog pleha uljem, pa preko pažljivo stavite papir za pečenje. Nakon toga, ravnomerno sipajte smesu. Pecite oko 25 minuta, a kada izvadite i kada se dobro ohladi, jednostavno nožem isecite na štanglice željene veličine i vaše grickalice su spremne!

Ukoliko želite da ih sačuvate kako bi što duže trajale, nakon sečenja samo ih umotajte u foliju i ubacite u zamrzivač, pa vadite po potrebi. Naravno, tu je i mogućnost eksperimentisanja ukusima, pa nakon što isprobate ovaj recept, pokušajte nešto slično do ne pronađete onaj koji će vam najviše odgovarati.

Ujedno, ovakve grickalice su fantastične i za decu, a pošto se lako pakuju uvek i svuda će moći da ih ponesu sa sobom, što naravno važi i za vas. Ono što je najbitnije jeste da su potpuno prirodne, ne morate da brinete da li su zdrave i od čega su sastavljene, a potreba za slatkišima biće zadovoljena na fantastičan način.

Komentari su zatvoreni.Postavite facebook komentar!