Kako da sačuvate zdravlje svojih zuba na najbolji način

pixabay.com
0 8

Dobra oralna higijena je od velikog i ključnog značaja kada je zdravlje zuba u pitanju. Ukoliko se o zdravlju zuba ne vodi dovoljno računa, a poseta stomatologa se često odlaže i izbegava, posledice toga mogu da budu veoma neprijatne i bolne.

Najčešća zubna boljka je paradentoza, poznata i kao paradontopatija” i predstavlja bolest zubnog tkiva, koja u najgoroj, krajnjoj fazi može dovesti i do potpunog gubitka zuba.  

Pored paradentoze, karijes je najčešći slučaj kod mnogih pacijenata koji nastaje kada bakterije prodru u dentin, koji čini većinu tkiva zuba. Zato je od ključne važnosti dobra preventiva kako bi se izbegli kvarovi i nepodnošljivi bolovi. 

Kako biste sačuvali zdravlje vaših zuba, evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da sprečite nastanak bolesti zuba.

#1 Redovno perite zube

Iako je ovo opšte poznata stvar, nažalost mnogi ljudi na svetu se ne pridržavaju ni osnovnih pravila za održavanje higijene svojih zuba. Ukoliko se zubi ne peru redovno, dolazi do nagomilavanja bakterija. 

Ostaci hrane i te kako mogu da naškode vašim zubima, zato što se oni fermentiraju u ustima i čine bakterije da stvaraju kiseline koje su veoma štetne za zube. Na taj način dolazi do stvaranja malih rupica u zubima u kojima se kasnije stvara karijes.

#2 Izbegavajte lošu ishranu

Najveći neprijatelji zuba su svakako šećeri i gazirana pića, pogotovo ako je reč o takozvanim “sportskim pićima” za rehidrataciju. Šećeri koji se nalaze u svim slatkišima i gaziranim pićima su veoma pogubni za vaše zube jer stvaraju visok nivo kiselosti u ustima koji direktno utiče na stvaranje karijesa.

Stomatolozi savetuju zdravu ishranu, što podrazumeva da se izbegava hrana puna aditiva i ugljenih hidrata koji su štetni za zube ali i za celokupan ogranizam ljudi.

#3 Vodite računa o svojim desnima

Kako vreme prolazi, desni postaju sve više podložnije velikom broju promena i zapaljenja. Tkivo i kosti mogu da budu oštećeni usled bakterija u usnoj duplji koje može da rezultira ispadanjem zuba, što je jedna od najvećih noćnih mora.

Najbolji način da vodite računa o desnima jeste da koristite kvalitetne preparate koji 

su specijalno napravljeni za očuvanje desni kao i unos hrane koja je bogata omega-3 kiselinama.

Vrlo često pacijenti ne primećuju na vreme probleme sa desnima posebno ako se zubi ne kvare i ako su zdravi. To ne mora da znači da su i desni u odličnom stanju zato su dobra oralna higijena i redovna kontrola kod vašeg stomatologa od ključnog značaja.

Crno bela fotografija devojke koja se smeje
pixabay.com

#4 Obratite pažnju na zagrižaj

Jedna od čestih posledica nedovoljnog odlaska kod stomatologa može da bude i nepravilni zagrižaj. On nastaje zbog snažnog žvakanja hrane kada ljudi često, nesvesno, previše stiskaju zube.Ovaj problem je uglavnom psihološke prirode, a može da bude i način kako neki ljudi manifestuju stres. Zato je od velike važnosti da budete opušteni pri jelu, posebno kada je u pitanju čvrsta hrana kao što je meso sa kostima i koštunjavo voće sa tvrdim delovima koji lako mogu da oštete zube, pogotovu one nezdrave ili zube sa plombama.

#5 Održavajte nivo vlažnosti u ustima

Ukoliko su vam usta veoma suva, to može da ukazuje na stanje koje se naziva kserostomija. To podrazumeva da se lučenje pljuvačke smanjuje, pogotovo kod starijih ljudi što brže dovodi do oštećenja zuba.

Kako biste izbegli neželjene posledice ukoliko primetite suvoću usta, obavezno posetite vašeg stomatologa kako bi vam prepisao terapiju. Još jedna stavka je jako ključna a to je da redovno pijete dosta vode koja će dodatno pomoći da se eliminiše ovo stanje.

Zdravi zubi su najlepši zubi

Ukoliko vam je stalo da sačuvate zdravlje zuba, od velike je važnosti da redovno idete kod stomatologa na pregled, da redovno perete zube i da izbegavate lošu hranu.

Prema istraživanjima, u zemljama u kojima je kultura o oralnoj higijeni na visokom nivou, prosečna starost ljudi koji poseduju skoro sve zube je čak za 20 godina veća u odnosu na one zemlje koje ne vode računa o tome.

Iako genetika može takođe da utiče na kvalitet zuba, ne zaboravite da ste vi ključni faktor u očuvanju blistavog i lepog osmeha na duže staze!

Ostavite odgovor

Vaša email adresa neće biti objavljena.