UZ OVU AKTIVNOST OBLIKOVAĆETE CELO TELO! ZATEGNITE svoje MIŠIĆE za samo pola sata!(FOTO)

3,462

Najbolji izbor za neljubitelje sporta.

Naše telo stvoreno je tako da mu je pored vode i hrane potrebno kretanje, bilo kakva fizička aktivnost, šetnja, vožnja bicikla, prlivanje, trčanje, bilo koji od sportova.

Ukoliko niste peviše aktivni, plivanje je pravi izbor za vas jer nije naporno a izuzetno je dobro za telo.

Tri meseca pila vodu na japanski način: Smršala 5 kg, i još 6 sjajnih stvari joj se desilo!

plivanje

Foto: Profimedia

DODAJTE OVO POVRĆE U KAFU I KILOGRAMI ĆE SE TOPITI! Ovaj savet za MRŠAVLJENJE zaludeo žene! (FOTO)

Evo zašto ćete voleti plivanje i kako vam može pomoći:

Raduje se celo telo.

Plivanjem pokrećete svaki mišić na telu i onaj najvažniji: reguliše rad srca, pluća, tonira mišiće, gradi snagu, povećava kondiciju.

Bezbedno je i najmanje naporno, što će sprečiti da odustanete u startu.

Bezbedno za ljude sa povredama, artritisom i raznim drugim dijagnozama. Ovo je veoma bitno jer plivanje može pomoći u smanjenju bolova izazvanih raznim povredama, naravno sve uz konsultaciju lekara.

Ova promena na telu jasno pokazuje da GLUMI orgazam!

Pravi je izbor za ljude sa astmom.

Ovo se odnosi na plivanje u zatvorenim bazenima.  Na ovaj način vežbe disanja mogu pomoći da se kapacitet pluća proširi i da se postigne kontrola u disanju. Problem jedino mogu biti hemikalije na bazenima. Ipak, ukoliko imate astmu posavetujte se sa lekarom, izvršite testiranje na eventualne alergije.

Pomaže i kod multipla skleroze.

Studije su pokazale da kod ljudi sa ovom dijagnozom može pomoći kod depresije i nestabilnosti.

Zbogom višku.

Najzad ono što su mnoge dame čekale. Plivanje je jedna od najefikasnijih aktivnosti kada je u pitanju sagorevanje kalorija. Može se sagoreti i do 715 kalorija za jedan sat plivanja.

Guši vas premala dnevna soba? Evo 9 načina da je „učinite“ većom

devojke u bazenu

Foto: Profimedia

Kako i gde vas boli glava? To ukazuje na mnoge zdravstvene probleme

Pospešuje san i poboljšava raspoloženje.

Ukoliko imate problem sa nesanicom ili se često budite, plivanje je lek za vas.

Uvek u dobrom raspoloženju. Da postoji skala za merenje raspoloženja, nakon plivanja bi dostigla svoje limite.

Plivanje oslobađa endorfin i zato se posle samo pola sata laganog plivanja osećate rasterećeno i spremno za izazove.

Stres je prošlost.

Pomaže u regulaciji stresa.

Prema istraživanju koje je vršeno na Tajvanu od 100 izabranih ljudi,  45  je patilo od depresije i uticaja stresa. Nakon plivanja ta brojka se smanjila na samo 8 ljudi.

Šta obući za posao tokom vrelih letnjih dana: Sa ovim komadima nikad nećete pogrešiti!

Trudnica na livadi

Foto: Profimedia

Pet čudnih stvari koje radi svako ko je pod stresom

Dobra vest za trudnice. 

Plivanje je jedna od aktivnosti koja je najbezbednija za održavanje kondicije tokom trudnoće. Ova aktivnost u ranim nedeljama trudnoće može sprečiti tegobe koje se javljaju u drugoj polovini trudnoće kao i rizik od prevremenog rođenja. Naravno konsultacija sa lekarom je neophodna.

Znamo koliko je teško zaokupiti pažnju deteta. Da bi se pravilno razvijali deci je potrebno minimum 60 minuta vežbe na dan.

Plivanje je zapravo najzabavniji vid vežbe. Vaše dete će biti fizički aktivno i zabavljaće se u isto vreme.

Foto Profimedia
Izvor/Autor SrbijaDanas
Komentara
Očitavanje..